How-To: Den legendären Roberto Carlos Freistoß meistern

Stelle den Ball etwa 25-35 Meter vom Tor entfernt auf und positioniere dich für deinen Anlauf schräg seitlich zum Ball (etwa 45 Grad). Mache 5-7 Schritte Abstand zum Ball, wobei du leicht seitlich versetzt stehst, um genug Raum für einen bogenförmigen Anlauf zu haben. Der Anlaufwinkel ist entscheidend für die spätere Ballrotation.

Laufe mit zunehmender Geschwindigkeit in einem leichten Bogen auf den Ball zu, wobei die letzten drei Schritte besonders explosiv sein sollten. Dein Standbein (nicht das Schussbein) sollte etwa 20-30 cm seitlich neben dem Ball aufsetzen, leicht gebeugt für Stabilität. Lehne deinen Oberkörper beim Schuss leicht zurück, um Kraft zu generieren.

Triff den Ball mit dem Außenspann deines Fußes (nicht mit dem Innenspann) etwa auf halber Höhe oder leicht unterhalb der Mitte des Balls. Der Fuß sollte nach außen gedreht sein und den Ball seitlich versetzt treffen, um die charakteristische Außenrotation zu erzeugen. Ziehe deinen Fuß beim Treffen kraftvoll durch, ohne jedoch das Gleichgewicht zu verlieren.

Wickle deinen Fuß beim Kontakt praktisch um den Ball herum, indem du mit dem Außenspann von rechts nach links (bei Rechtsfuß) über den Ball streichst. Diese Bewegung erzeugt eine starke Seitwärtsrotation, die den Ball in der Luft krümmen lässt. Je mehr Rotation du erzeugst, desto stärker wird die Flugkurve des Balls.

Übe diese Technik mindestens dreimal pro Woche mit 20-30 Schüssen pro Session, beginnend aus kürzerer Distanz (15-20 Meter). Filme deine Versuche, um deine Technik zu analysieren und achte besonders auf Anlauf, Körperhaltung und Treffpunkt. Steigere Kraft und Distanz schrittweise, sobald du die Grundtechnik beherrschst und den Ball konstant krümmen kannst.